こんにちは。ちょっと前までは夕方５時には真っ暗だったのに最近は夕焼け空が見えたり、少しずつ春が近づいているのを感じます。

みなさんはサルコペニアという言葉をご存じですか。

サルコペニアとは加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことをいいます。

下の図にあるように、ほっておくとの人間の筋肉量は減少します。特に６０代以降にそれは顕著になっていきます。

これを見ると６０歳くらいから一気にグラフが下がっていくのがわかりますね。

では筋肉量が下がるといったいどのようなことが起こるのでしょうか。

うまく歩けなくなったり、転びやすくなったりすることは容易に想像がつくと思います。

でも実はそれだけではないんです。

サルコペニアになることで要介護のリスクと死亡率がなんと２倍になるという研究報告があります。

 Journal of Cachexia, Sarcopenia muscle  2020 Nov 25.

その他さまざまな疾患との関連性が指摘されているんです。

これはほってはおけないですね、、、

次回はそのおそろしいサルコペニアの予防などについておはなしします。

２０２５年１月２４日

LaLaクリニック

院長　安久正哲